Está tudo bem não decidir nada hoje: um desabafo sobre o esgotamento da alma

Uiara Mei

Querido leitor,

Escrevo estas palavras não como uma especialista que observa o cansaço de longe, mas como alguém que, recentemente, precisou aprender a silenciar o mundo para não desmoronar.

Saí de um relacionamento caótico. Daqueles que não esgotam apenas a mente, mas a alma. Quando a poeira baixa e o silêncio finalmente chega, ele não traz paz imediata; traz um peso, um luto e traumas que resolveram acordar todos ao mesmo tempo.

Nesse estado, decidir qualquer coisa — até o que comer — parece uma agressão. Se você sente esse desânimo que "cola" no corpo, quero te dizer o que demorei a aceitar: Sua bateria emocional chegou ao 0%, e forçar a barra só vai te machucar mais. Cuide do esgotamento da sua alma.

O que ninguém te conta sobre o esgotamento mental

Às vezes, a gente acha que é indecisão ou falta de foco, mas a psicologia dá um nome para isso: fadiga de decisão.

Imagine que sua capacidade de escolher é como um músculo. Depois de um trauma ou de um período de estresse intenso, esse músculo entra em colapso. No meu caso, o caos do relacionamento consumiu todo o meu estoque de energia. Eu não estava ficando "devagar", eu estava apenas sem combustível.

Como saber se você chegou ao seu limite?

No meu processo, percebi que o corpo avisa quando o cérebro "entra na reserva":

• A paralisia do nada: Você fica olhando para o teto sem conseguir começar o dia.

• A irritação com o pequeno: Uma pergunta boba de alguém vira um gatilho de choro ou raiva.

• A vontade de fugir: O desejo de sumir só para não ter que dar nenhuma resposta.

  
  

Por que "decidir amanhã" é um ato de amor-próprio

A cultura do "resolva agora" é tóxica quando estamos atravessando o luto ou o trauma. Decidir sob essa névoa emocional é como tentar ler um mapa no meio de um furacão.

Aprendi que esperar o descanso não é procrastinação, é sabedoria por três motivos:

1. A clareza vem com o silêncio: Durante o sono, nosso cérebro limpa o "lixo" do dia. O que parece um monstro às dez da noite, vira apenas um problema comum às oito da manhã.

2. Menos impulsividade: Quando estamos exaustos, tendemos a escolher o caminho mais fácil (ou o mais autodestrutivo). Dar tempo ao tempo protege suas escolhas.

3. Preservação: Sua prioridade agora não é a escolha perfeita, é sobreviver com integridade.

   
   

Como estou aprendendo a proteger minha mente

Para não chegar ao fim do dia sem forças, comecei a aplicar pequenas gentilezas comigo mesma que podem te ajudar:

• Elimine as microdecisões: Deixe a roupa separada, o cardápio pronto. Não gaste seus últimos "centavos" de energia com o que é irrelevante.

• Crie um "horário de silêncio": Depois de certa hora, eu não respondo mais ninguém que me peça uma decisão. Minha frase de proteção é: "Preciso de um tempo para pensar e te respondo amanhã com calma".

• Respeite o seu ritmo: Se hoje o seu máximo foi conseguir descansar, você já fez muito.

  
  

O descanso também é um trabalho importante

Dizer "não vou decidir isso agora" é um sinal de força e autoconhecimento. Ao respeitar os limites do seu coração e do seu cérebro, você garante que, quando finalmente decidir, o fará com paz.

Se este texto te abraçou ou se você também está nesse deserto tentando recuperar o fôlego, deixe um comentário ou apenas um '🤍'. É bom saber que não estamos sozinhos nesse silêncio.

Vamos respeitar nosso tempo, um dia de cada vez.